Duração da Pandemia Tem afetado Saúde Mental das Mães

Muitas vezes não é fácil ser mãe. Com a Pandemia as coisas tomaram uma dimensão fora do comum. O atual momento nos oprime de muitas maneiras, tanto que as mães agora exigem mais ter paciência, mais flexibilidade, mais atenção e mais acolhida. E nossa saúde mental? Essa deve ser valorizada mais do que nunca. 

Dados da saúde revelam que depressão e ansiedade tem crescido assustadoramente nos últimos meses, e entre as mães um número significativo. Eu que o diga!

 Essa nova realidade afeta as mães de forma mais relevante, não apenas porque as mulheres muitas vezes arcam com mais o fardo do trabalho doméstico, mas também porque agora tem que dar conta de mais uma tarefa, o ambiente escolar em casa, e a própria irritabilidade das crianças que também tem sido afetadas por esses males é um fator preponderante para aumento de nível de estresse materno.

A questão restante é: como você realmente lida ou equilibra tantas funções sem interrupção? Infelizmente, não tenho uma resposta ou solução mágica. Eu mesma adoeci, tive que  ir ao médico e cuidar de mim.

Foto:  Rachel Claire 

Como Cuidar da Saúde Mental?

Viver um dia de cada vez, (é a meta do ano). Acreditar que tudo passa, também  auxilia bastante. Porém, você vai precisar alimentar-se adequadamente, seguir hábitos diários flexíveis, praticar caminhadas ou outro exercício físico da sua preferência, dormir bem e manter a calma.

Esses fatores  são fundamentais para manter a saúde mental equilibrada. Vamos lá meninas a gente consegue!