O tempo longe das nossas atividades diária, nos proporciona estar mais perto das minúcias de nossas vidas. E isso nos ajuda a ver o panorama
geral novamente. Essas experiências também proporcionam uma interrupção do
trabalho árduo de "ser humano".
Tomara que todo esse espaço/tempo em branco, sirva para você refletir sobre o valor de apreciar um pôr-do-sol☀. A maioria das pessoas não experimentam esse
tipo de espaço em branco diariamente. Temos empregos para acompanhar, filhos
para criar, pais idosos para cuidar e todas as outras responsabilidades que são
acumuladas em nossos ombros. Mas podemos encontrar espaços livres nos pequenos e comuns momentos de nossas vidas, se estivermos
procurando conscientemente.
Se você deseja se sentir mais livres dentro de seus afazeres,você pode criar bons momentos em seu cotidiano.
Maneiras libertadoras de criar momentos no meio da vida cotidiana.
★
Quando você ficar em uma fila, qualquer ou no supermercado, resista ao
desejo de retirar o telefone da bolsa. Em vez disso, reserve um momento para estar
presente. Faça algumas respirações profundas; observe as vistas, cheiros e sons
ao seu redor; ou deixe sua mente simplesmente vagar.
Pratique a mesma presença consciente enquanto dirige na sua rota diária de trajeto para o trabalho. Desligue a música ou o podcast e
simplesmente esteja onde está.
Desative as notificações no seu telefone e observe quanto
tempo você volta para si mesmo no seu dia.
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Não agende compromissos tão próximos que você
precise se apressar entre eles e não tenha tempo para processar uma coisa antes
de começar a próxima. Sempre que possível, deixe um espaço para respirar no
meio.
★
Tente acordar antes de sua família, (eu faço muito isso), para que você possa
saborear alguns minutos de silêncio e preparar sua mente para o que está por
vir.
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Suba na cama do seu filho por alguns minutos antes de
começar o dia juntos. (Faço todos os dias).
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Inspire profundamente no momento em que sai da sua casa.
Observe como o ar da manhã cheira ao invés de correr por ele.
Faça uma meditação de varredura corporal quando sentir o
estresse se aproximando. Sente-se confortavelmente ou deite-se de costas e
concentre-se em relaxar uma parte do corpo de cada vez, movendo-se lentamente
da cabeça aos pés.
★
E para esses dias em casa que tal reservar alguns minutos para limpar uma pequena área da
bagunça acumulada. Pode ser sua mesa, sua caixa de entrada de e-mail, o balcão
da cozinha ou as roupas empilhadas em seu armário. É bem obvio que a arrumação externa nos dá sensação de leveza e bem estar.
Cuide de você. Crie uma rotina de relaxamento suave para praticar todas as
noites. Mesmo se você estiver com pouco tempo, aposto que você poderia passar
alguns minutos antes de dormir esfregando loção nas mãos, difundindo um óleo
essencial, bebendo uma xícara quente de chá de ervas, escrevendo em seu diário
ou fazendo qualquer coisa que pareça ser sua.
Acredito que devemos criar intencionalmente momentos de espaço livres para nos ajudar em nossa saúde mental e física
O minimalismo pode auxiliar muito nessa nova descoberta, mas aí já e assunto para outro post. 👄👄👄
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